BERANI DATANG KE PSIKOLOG

Gue pikir setiap orang punya masalah dengan porsi yang berbeda-beda. Dengan orang yang dari luar terlihat bahagia terlihat tanpa beban, mereka pun punya masalah yang bedanya mereka hebat untuk menutupi masalahnya tersebut.  Gue iri banget dengan orang yang bisa nutupin masalah yang  mereka punya. 

Kalo ditanya "kamu punya masalah apa sih tris?" "kamu kenapa tris?" atau apapun pertanyaan orang-orang ke gue yang semua itu sebenarnya menandakan kepedulian mereka ke gue. Okeeee, gue memang 3 minggu terakhir ngerasa menunjukan perbedaan dari biasanya. Itu karena gue ngerasa ga sedang dalam keadaan baik-baik saja. Gue manusia biasa, manusia yang punya masalah, punya masalah lalu dan berakibat hadirnya rasa sedih, kecewa, marah, takut, cemas dan lainnya. 

Apa yang gue rasa dan dilihat oleh orang-orang mungkin bisa dikatakan apalah lebay, apasih gitu doang, tuh tuh kurang ibadah atau apapun yang mungkin mereka bisa bilang gue berlebihan. Tapi gue ga peduli apapun itu, karna gue ga sedang mencari perhatian atau apapun itu. Gue pernah cerita di postingan sebelumnya tentang gue dan apa yang ada pada diri gue. 

Sekali lagi untuk keadaan seperti ini, bukan untuk pertama kalinya gue alami gue sering ngalamin hal seperti ini 3 tahun terakhir. Tapi bisa dibilang kesediahan yang gue alamin ini lumayan cukup lama dari biasanya. Kalo dulu mungkin cuma berselang 1 sampai 2 hari dan besoknya kembali seperti biasanya. Gue ingat terakhir kaya gini satu tahun terakhir di 2018, tapi kali ini gue benar-benar larut dalam kesedian kurang lebih 3 minggu, dari 3 minggu tersebut itu benar-benar berdampak banget buat kehidupan gue, dari produktifitas gue menurun, keluar kamar cuma buat makan, gue jadi ga kuliah semingguan, pikiran gue kosong, gue jadi ga fokus, gue jadi sering menyalakan diri gue sendiri, gue jadi memilih untuk mengurangi interaksi ke orang-orang, gue jadi putus asa, gue jadi takut sama apa yang akan terjadi nantinya dan segala hal yang bikin gue ngerasa sedih dan ngerasa ga berguna. Memang sempat ngerasa normal awal 3 minggu terakhir, tapi lagi-lagi itu bertahan cuma satu malam, dan besok paginya gue kembali merasakan hal yang sama. 

Dari kejadian ini gue cuma benar-benar cerita ke teman-teman gue dikampus, cerita ke keluarga aja cuma bilang kalo gue lagi "ga enak perasaan" untungnya mama gue ngerti karna dirumahpun gue terkadang sering kaya gini. Sampe pada akhirnya gue capek gini trus, gue benar-benar jadi hilang semangat dan akhirnya gue memberanikan diri untuk datang ke Psikolog. Gue cuma bilang ke sahabat gue dikampus, untungnya mereka ga ngejudge gue dan malah mendukung gue, sama halnya dengan keluarga gue cuma cerita kalo gue ke psikolog itu ke kakak dan untungnya di juga ngendukung.

Kamis kemaren gue kebingungan nyari psikolog dan gue harus kemana, secara gue belum pernah ke psikolog sebelumnya. Pada akhirnya gue nanya dan direkomendasiin teman gue untuk datang ke biro layanan psikologi di salah satu universitas negri di Bandung. Gue daftar dan untungnya dapat jadwal konsul hari jumat jam 09.00. Gue sebanarnya degdegan mau ngomong apa nanti, harus jawab apa nanti dan sampe akhirnya ketemu dengan psikolog gue untuk pertama kalinnya. Disitu dia nanya keluhan gue apa? sejak kapan mengalami keluhan seperti itu? gue cerita banyak hal dari mulai kehidupan sehari-hari semenjak 3 minggu terakhir yang mengakibatkan gue kaya gini. Gue suka gaya atau metode psikolog gue memecahkan masalah, yang gue ngerti beliau memandu gue untuk memecahkan masalah sendiri dan benar gue memecahkan masalahnya sendiri dengan dipandu beliau. Jadi akhirnya gue tau sebenarnya apa sebab dari yang gue alamin ini dan akhirnyapun gue tau solusinya apa. 

Gue ga akan cerita sedetail partanyaan atau jawaban apa yang psikolog dan gue perbincangkan kemaren. Intinya gue harus menghilangkan perasaan sedih gue ini dengan melakukan apa yang membuat gue happy, menghilangkan pikiran-pikiran yang akan merusak mood gue dan juga menjahui orang-orang yang mungkin jadi toxic buat gue. Alhamdullilahnya gue ga diminta konsul lanjutan, tapi kata psikolog gue tadi, kalau masih ngerasa hal yang sama selama sebulan kedepan boleh balik lagi bulan depan. Gue juga disuruh mengganti playlist musik gue ke musik yang bikin happy gitu, karna gue juga cerita kalo playlist musik gue sekarang yang sebenarnya bagus sih menurut gue  dengan tema mental issues btw playlist gue itu semua albumnya Kunto aji yang menurut gue makna lagunya itu bagus banget..

Gue ga kenapa-kenapa, gue ga didiagnosis apapun Alhamdullilah gue cuma mengalami gejala depresi ringan. Sebenarnya semuanya akan baik-baik saja kalau kita atau gue ga menjadikan itu sebagai ancaman kediri kita sendiri. 

Gue nulis ini bukan untuk semerta-merta gue mau dingertiin, bukan untuk mencari perhatian atau apalah itu yang mungkin bisa terpikir di kalian para pembaca. Tapi gue disini mau ngasih tau gue mungkin 1 dari ribuan atau bahkan jutaan orang yang punya pengalaman yang hampir sama, punya ganguan-gangguan yang kadang terjadi di diri kita, jangan ngerasa malu untuk bilang kalo kalian itu tidak sedang dalam keadaan baik-baik saja, kalaupun ga coba untuk cerita ke orang terdekat. 

Indonesia sendiri masih mengaggap mental issues adalah hal yang biasa, hal yang bisa dibilang itu cuma untuk orang gila atau apapun itu stigma masyarakat tentang mental issues. Bisa dibilang baru 3 dari 5 orang di indonesia yang sadar dengan kesehatan mentalnya, Indonesia ketinggalan dari negara-negara maju didunia orang-orang di sana menggangap terapi atau datang ke psikolog atau psikiater itu hal yang wajar dan baisa sama halnya dengan kita sering check up kesehatan fisik tubuh kita ke dokter umum atau spesialis. 

Sekali lagi kesehatan mental itu penting, mental itu batin. menurut gue kebahagian itu berawal dari kesehatan batin, kalo batin lo sehat lo pasti bahagia, dan kalo lo bahagia mungkin kebahagian itu bisa lo bagi ke orang-orang. Mental illnesss bisa terjadi pada siapa aja, entah itu orang yang kepribadiannya bisa dibilang introvert atau ekstrovert, dari setiap kalangan profesi apapun dan bahkan seorang ahli psikologi atau orang-orang yang sekarang seorang psikolog atau psikiater pun mereka pernah mengalami gangguan mental. 

Kalo boleh cerita gue juga dari setahun yang lalu mulai sadar dengan kesehatan mental, gue ngikutin psikiater, psikolog dan para aktivis mental di media sosial. Gue juga sering meditasi atau yoga dirumah, dan gue belajar untuk mengontrol emosi dan belajar untuk hidup mindfulness. Tapi balik lagi, semuanya datang tiba-tiba dan ga bisa ditebak-tebak..

Please buat siapapun yang baca tulisan gue, yang mungkin pernah ngerasa hal yang sama kaya gue. Atau setidaknya pernah mengalami satu atau dua dari gejala yang sama, jangan malu untuk cerita gue siap dengarin dan please jangan ngerasa kalo kalian sendiri. Jangan malu untuk datang ke psikolog, memang sedih itu wajar, sedih itu manusiawi dan ga ada masalah didunia ini ga ada jalan keluarnya. 

dan sekali lagi untuk teman-teman gue yang kemaren selalu ada, yang nunjukin kepeduliannya ke gue, yang udah mau ngertiin keadaan gue yang mau nolong gue cari informasi kesana-kesini. Thanks banget, dan maaf banget. Gue gatau nantinya gimana, tapi setelah dari psikolog gue udah ngerasa sedikit lega, gue akan coba untuk kembali up dan menjadi tris pada umumnya hahahahah big love guys...

salam

trisd